Секс и питание

Секс и питание

В половине случаев точную причину мужского бесплодия врачам выяснить не удается. Одни винят во всем окружающую среду, другие - воздействие пищевых токсинов… По третьей, наиболее достоверной теории бесплодие - результат преждевременного старения. Главной разрушительной силой в организме является так называемые “свободные радикалы” - побочные продукты кислородного обмена. Эти вещества вступают во взаимодействие с клеточными мембранами и вызывают разрушение клеток. И особенно уязвимы для них как раз мужские яички. Причина в том, что сперма содержит очень много полиненасыщенных жиров, чрезвычайно притягательных для “свободных радикалов”. Они набрасываются на эти жиры, и происходит процесс под названием “пероксидация“, в результате которого сперматозоиды оказываются неспособными проникнуть в яйцеклетку. К счастью, от “свободных радикалов” существует защита. А именно - нейтрализующие диетические добавки, объединенные понятием “антиоксиданты“.
К ним относятся витамины - С, Е, А и бета-каротин, минералы - цинк и селен. Витамин С с полным правом может считаться панацеей против бесплодия. Он предотвращает агглютинацию - склеивание сперматозоидов. Кроме того, он увеличивает их подвижность и, подобно витамину Е, ставит заслон “свободным радикалам”.
Цинк содержится и в семенной жидкости и в тканях предстательной железы. Диета, бедная цинком, понижает плотность спермы и уровень тестостерона. Поэтому надо есть побольше бобовых, рыбы, мяса, пшеничных зерен и подсолнечных семечек, богатых цинком. Цинк, как и селен, блокируют вреднейшее воздействие выхлопных автомобильных газов на систему воспроизведения человека.