Велотренажер

Велотренажер или беговая дорожка

Сегодня инженеры придумали немало “умных” устройств, которые помогают тренировать сердце и худеть, не выходя из дома. Медики из одного американского университета взялись разобраться, какой тренажер наиболее эффективен. В качестве “испытуемых” были 6 наиболее популярных домашних тренажеров. На них занималась группа из 13 мужчин и женщин разного уровня подготовленности - от полного нуля до чемпионских званий. Тренировки были высокоинтенсивными - ритм сердечных сокращений составлял 60-90% от максимума. И что же в итоге? Пионер аэробного тренинга - велоэргометр - оказался на последнем месте! Ненамного опередил его “Эйрдин” - велоэргометр с модным прибамбасом - рукоятями, которые дают нагрузку рукам и плечевому поясу в целом. Ну а на первом месте - “бегущая дорожка”! Она позволяет сжигать калорий, по меньшей мере, на 40% больше, чем велоэргометр! Опережающий эффект “беговая дорожка” демонстрирует в любом режиме - от ходьбы до бега, хотя уровень нагрузки во многом определяется общим весом спортсмена и степенью тренированности.
Теоретически такое положение можно было легко предугадать: и бег, и ходьба - это комплексное упражнение, во время которого работают все мышцы тела, включая предплечья. В любом случае, вздумаете худеть, покупайте то, что наиболее действенно!